Z meditacijo prevzamemo nadzor nad svojim umom. Osredotočenje pozornosti povečuje našo učinkovit v vsem, kar delamo.

Dokazano je, da z meditacijo krepimo agilnost, kreativnost, odpravljamo stres in pomlajujemo naše možgane.

Ko umirimo  svoj um, se pomirimo sami s seboj. Ta mir prehaja na vse, s katerimi pridemo v stik. Postajamo bolj ljubeči, človeški, dobrosrčni in umirjeni.